Kita semua tahu kelemahan media sosial - iaitu bahawa itu membuat orang merasa terasing daripada dihubungkan, sehingga mengkhianati namanya sendiri. Kita sedia maklum bahawa media sosial mempunyai kekuatan untuk mempengaruhi pemikiran, emosi, dan keinginan kita secara negatif - ia dapat mengaburkan visi dan perspektif kita, memutarbelitkan pandangan kita tentang "realiti"; ia boleh menimbulkan ketakutan palsu dan memperbesar rasa tidak selamat kita, menjadikan FOMO sebagai pendorong utama; ia dapat menjadikan perhatian kita lebih pendek daripada tahap toleransi kita.

Tetapi hidup di abad 21, hampir tidak mungkin untuk mengelakkan atau menjauhkan diri dari media sosial sepenuhnya. Itulah sebabnya "berhenti" bukan penyelesaiannya. Kebanyakan kita tidak boleh berbuat demikian.

Oleh itu, persoalan sebenar ialah, bagaimana kita memastikan bahawa kita tidak menjadi budak atau ketagih kepada media sosial?

Kerana selepas itu, media sosial hanya sebagai "berbahaya" kerana kami membiarkannya ...

➫ Cadangan: perlahan dan media sosial yang "cepat".

. kekerapan dan juga keamatan penggunaan media sosial anda menentukan sama ada atau tidak anda "ketagih" kepada media sosial.

Jadi, pertama, anda perlu menyemak status anda (tidak, bukan status FB anda, tetapi penggunaan media sosial dan corak penggunaan anda).

Tanya soalan anda sendiri:

• Adakah anda menyemak Instagram atau Facebook anda (atau mana-mana platform media sosial yang lain) secara berlebihan?
• Adakah anda mendapati diri anda terfikir tentang berapa banyak "suka" yang anda dapat dan menjadi gelisah apabila anda tidak mendapat cukup?
• Adakah anda menyamakan jumlah pengikut atau rakan di media sosial untuk populariti atau kecenderungan?
• Adakah anda berasa cemburu atau cemburu ketika anda melihat kehidupan "gambar-sempurna" rakan-rakan anda di media sosial?
• Adakah anda berasa seperti anda sentiasa hilang atau ditinggalkan daripada peristiwa penting?

Jika anda menjawab ya kepada semua atau kebanyakan soalan ini ...

Berikut adalah beberapa langkah praktikal yang anda boleh ambil untuk meminimumkan penggunaan anda, dan secara beransur-ansur lepaskan diri anda dari, media sosial:

[Divider]

1. Cari hobi di luar dunia Internet.

Sama ada sukan, kesenian, muzik, bergaul dengan rakan-rakan, atau menemui restoran baru, cari sesuatu yang boleh anda nikmati, MATIKAN LALU. Secara serius, ia lebih baik daripada menatal melalui berita berita yang sama 40 kali sehari.

[Divider]

2. Jangan hidup dengan "gambar atau ia tidak berlaku" motto / mentaliti.

Ini mentaliti merosakkan keseronokan, benar-benar. Ironisnya (tetapi terlalu kerap), kami terlepas saat-saat yang menyeronokkan kerana kami terlalu sibuk cuba untuk menangkap momen "menyeronokkan" dengan sempurna. Dan sebenarnya, kenangan indah yang paling kerap tidak "direkodkan," dan mereka tidak harus "terbukti."

[Divider]

3. Pertimbangkan untuk memadam beberapa aplikasi dari telefon anda.

Kenal pasti platform media sosial yang paling banyak anda habiskan, dan jika anda merasakan ia telah menjadi obsesi yang tidak sihat atau platform untuk penangguhan, hapuskannya dari telefon anda. Walaupun FOMO adalah benar, kebenarannya adalah bahawa anda mungkin tidak kehilangan banyak. Dan ironinya, FOMO lebih jelas apabila anda berada di media sosial daripada ketika anda tidak.

[Divider]

4. Jangan takut bersendirian.

Senyap adalah baik untuk jiwa anda, walaupun anda adalah orang yang ekstrovert! Dunia adalah tempat yang kuat, dan melainkan anda sengaja membuang masa untuk bersendirian (untuk mencerminkan, bermeditasi, atau hanya diam), fikiran anda akan sentiasa diduduki atau diperbudak oleh sesuatu. Jangan shun kesendirian, tetapi gunakannya untuk mengisi semula diri anda-kelancaran tidak sama kesepian!

[Divider]

5. Buat rancangan untuk melihat orang bersemuka.

Menyembunyikan di belakang skrin untuk menyampaikan perkara-perkara yang dimaksudkan secara tatap muka bukan sahaja menghalang, tetapi secara terang-terangan, pengecut. Selain itu, mengapa memilih 2D lebih 3D?

[Divider]

Memandangkan tahun baru menghampiri, mengapa tidak menetapkan sempadan yang sihat yang akan membebaskan kami dari gangguan dan membawa kami ke dalam gaya hidup yang lebih sihat?

[Post Catatan ini pada asalnya diterbitkan pada The Hopeful Young.🔸]