Belajar boleh menjadi sia-sia, terutama ketika anda berada di bawah banyak tekanan. 3 karangan yang semua kerana hari yang sama, kertas penyelidikan 2 yang memerlukan penuh bibliografi beranotasi, projek kumpulan yang hanya anda seolah-olah untuk mengambil berat tentang ... Ahhhh, STRESS!

Jadi ... apa yang kita buat?

Untuk satu, kita dapat menghilangkan tekanan buat sementara waktu dengan melakukan apa sahaja dan TETAPI belajar (aka menunda-nunda). Tetapi kita semua tahu bahawa ini akan kembali menggigit kita nanti (atau tidak lama lagi, seperti tarikh akhir yang menghampiri). Pilihan lain adalah untuk meyakinkan diri kita bahawa kita tidak perlu menghidupkan kembali tekanan yang penuh tekanan ini lagi, kerana kita pasti akan berada di atas segalanya… Tetapi benar-benar, yang kita merapu? Kita semua tahu terlalu baik bahawa perjuangan itu adalah nyata dan boleh diulangi. 

Jadi ... apakah formula untuk mendapatkan kerja yang dilakukan dengan aman?

A imbangan sihat di antara disiplin dan rahmat.

Apa yang saya maksudkan dengan ini? 

Kita semua tahu bahawa mengetahui perkara yang betul tidak semestinya kita akan melakukan perkara-perkara itu ... Ini membuktikan bahawa disiplin adalah perlu, tetapi tidak mencukupi. Dan di sinilah rahmat masuk. Memiliki rahmat pada diri sendiri pada dasarnya menerima kebenaran ini (bahawa tindakan, pilihan dan keputusan kita tidak semestinya mencerminkan kecerdasan kita), tetapi tetap memilih untuk mempunyai berharap. Dengan kata lain, rahmat adalah keupayaan - ya, yang keupayaan - untuk tidak begitu keras pada diri sendiri (yang mungkin sukar bagi sesetengah orang)! Rahmat adalah apa yang akan menghidupkan semula keinginan kita untuk mengejar perkara yang betul (iaitu, mengkaji, dalam kes ini).

Apabila dibebani dengan beban kerja atau hilang dalam dunia penundaan, cubalah petua berikut. Mereka adalah campuran disiplin dan rahmat yang baik. 

Belajar lebih baik, tidak lagi!

1. Belajar untuk 30 minit pada satu masa.

Rupa-rupanya, otak kita sahaja berkesan menyerap maklumat dari 15 minit pertama dan terakhir "belajar." Ini bererti bahawa semua perkara di antara kemungkinan akan dilupakan (kerana mereka tidak masuk ke dalam memori jangka panjang kita). Jadi mengapa menghabiskan jam dan jam belajar jika hanya sebahagian kecil daripada ia sebenarnya akan dikekalkan?

Penyelesaian: Kajian untuk minit 30 pada satu masa untuk mengurangkan masa belajar anda dan memaksimumkan keberkesanan. 

2. Pecah. Ia. Up!

keseluruhannya adalah sama dengan jumlah bahagian-bahagiannya, ya, tetapi menangani bahagian-bahagian individu adalah lebih mudah daripada menangani keseluruhan.

Dalam erti kata lain, memecah tugas besar menjadi tugasan kecil akan menjadikan tugas menjadi lebih mudah, dapat dilakukan dan dikendalikan!

Sebagai contoh, bukannya menulis di perancang anda "mengusahakan kertas penyelidikan" pada hari tertentu, memecahkan ia ke dalam khusus (dan realistik) langkah-langkah / peringkat:

• Isnin - dapatkan sumber dan kumpulkan data

• Selasa - memilih petikan untuk digunakan

• Rabu - meringkaskan artikel

• Khamis - draf garis besar

• Jumaat - tulis pengenalan

• Sabtu - menulis (3) perenggan badan

• Ahad - menulis kesimpulan

3. Menetapkan pemasa (untuk 30 minit) dan semata-mata memberi tumpuan kepada (single) tugas.

Anda tahu bahawa perkara (tugasan) yang anda tidak boleh mendapatkan diri anda untuk bermula? Juga terdapat hanya satu penyelesaian kepada bahawa: menghentikan procrastinating dan hanya mendapatkan kepadanya! Kita semua tahu bahawa penangguhan membawa kepada lebih banyak procrastination dan ia datang kembali untuk menggigit kita. Jadi hanya bermula! Tetapkan pemasa untuk 30 minit dan JUST DO IT. Jadi apa jika anda hanya boleh menulis satu ayat? Itu lebih baik daripada tiada apa-apa. 

4. Ambil. Rehat

Memiliki insentif selalu merupakan idea yang baik (& insentif yang baik dalam dirinya sendiri). Setelah 30 minit belajar, manjakan diri anda dengan beberapa kuki coklat atau ais krim. Lakukan beberapa pose yoga. Tonton episod rancangan kegemaran anda. Tidur sebentar dengan kekuatan 10 minit. Lakukan apa sahaja yang anda perlukan untuk "mengisi minyak." Namun, ketika anda berada di zon 30 minit itu (lihat # 3), JANGAN lakukan perkara-perkara ini. Ini bertujuan untuk menjadi ganjaran, tidak gangguan.

5. Duduk di meja.

Duduk di meja apabila belajar adalah sangat penting kerana dua sebab.

1- Secara fizikal - duduk di meja akan memastikan postur yang betul (atau lebih baik).

2- Secara psikologi - postur anda akan memberi isyarat kepada otak anda bahawa anda sepatutnya sedang belajar manakala jika anda berada di atas katil anda, otak anda mungkin berfikir bahawa sudah tiba masanya untuk tidur. Ingat, badan anda biasanya mengikut arah dari otak anda!

6. Belajar dengan buku.

Elakkan komputer / komputer riba / tablet jika boleh. Terlalu banyak gangguan, walaupun anda menggunakan aplikasi penyekat laman web dan / atau produktiviti untuk membatasi gangguan anda. Dan walaupun sekarang ini anda boleh menonjolkan, menggarisbawahi, dan menandai petikan dalam e-buku, masih ada sesuatu (ajaib) tentang belajar dengan fizikal buku yang belajar dalam talian tidak boleh dipotong. Ini seperti logik bahawa mencari perkataan di kamus fizikal akan membantu anda mengingat perkataan itu lebih baik daripada jika anda mencarinya di kamus dalam talian. Belajar dengan buku fizikal menambahkan satu lagi tahap sensasi dalam pembelajaran anda. 

[Divider]

Tips tambahan:

• Anda 50% lebih cenderung untuk mengingati sesuatu jika anda bercakap dengan kuat, bukan sekadar membacanya berulang kali.

• Menulis sesuatu yang keluar bersamaan memori membacanya tujuh kali.

• kadar pengekalan adalah 60% lebih tinggi apabila anda mengkaji nota anda dalam masa satu hari mengambil mereka.

[Divider]

See Also: 3 Fun dan Cara Kreatif Kaji untuk Peperiksaan