Keyakinan diri adalah kritikal dalam situasi sosial. Tanpa iman kepada diri sendiri, lebih sukar untuk menegaskan diri anda dalam perbualan dengan orang-orang di sekeliling anda, menjadikannya lebih sukar untuk berinteraksi dengan mereka. Jadi, bagaimana anda boleh membina keyakinan diri?

Berikut adalah cara 9 untuk membina keyakinan diri anda.

1. Menegaskan diri anda

Apabila anda membuat tuntutan, mencadangkan idea, atau membentangkan sesuatu yang penting untuk dikatakan, adalah penting untuk menegaskan diri anda semasa anda bercakap. Tetapi apa sebenarnya maksudnya? Menegaskan diri anda bermakna anda terus menerus menghantar pesanan anda dalam perbincangan. Pada dasarnya anda percaya bahawa idea anda adalah yang baik, jadi ucapan, nada dan bahasa tubuh anda perlu mencerminkannya.

Apabila bercakap kepada sekumpulan orang, adalah penting untuk menjadi jelas dan tepat dengan bahasa anda. Bercakap dengan pihak berkuasa, tetapi juga bercakap dengan rahmat (tidak ada alasan untuk terlalu agresif, kecuali di mana ia diperlukan). Jelas apabila anda bercakap. Jangan merendahkan kata-kata anda atau bercakap terlalu lembut apabila cuba menyampaikan mesej anda. Anda mahu berada pada tahap kelantangan yang memerintah, tetapi tidak sombong. Menemukan bahawa medium gembira di antara suara yang berwibawa dan penampilan yang tenang, tetapi tegas, adalah penting ketika bercakap kepada mana-mana individu.

Bahasa tubuh juga merupakan komponen penting untuk mengesahkan diri sendiri. Apabila anda berada dalam keadaan sosial, pastikan anda berdiri tegak dengan bahu anda ke belakang dan ke bawah. Anda harus berusaha menjadikan diri anda kelihatan lebih tinggi dan santai. Pastikan untuk melihat lurus apabila anda berjalan, tidak pernah melihat ke bawah atau terus ke atas. Wajah anda juga perlu melihat sama ada gembira atau kandungan. Melihat sedih atau marah tidak pernah menarik, dan ia menunjukkan orang lain di sekitar anda bahawa hari anda tidak akan hebat, dan tiada siapa yang mahu melihatnya. Tubuh dan suara anda perlu menggambarkan idea anda jika anda ingin berjaya: berani, kuat dan boleh dipercayai.

2. Bantu orang lain

Salah satu cara terbaik yang anda boleh mendapatkan keyakinan diri adalah dengan membantu orang lain terlebih dahulu. Dapat membantu orang lain, sama ada melalui khidmat masyarakat, melakukan kebaikan untuk orang lain, atau menghabiskan waktu dengan orang yang memerlukannya, adalah cara terbaik untuk meningkatkan harga diri anda.

Dengan membantu orang lain, anda membuktikan kepada diri sendiri bahawa anda lebih mampu menjaga diri anda juga. Belum lagi, membantu orang lain membuat anda berasa baik tentang diri anda. Membantu orang lain adalah cara yang baik untuk meningkatkan harga diri dan kasih sayang dan penghormatan orang lain kepada anda, yang akan membawa anda lebih yakin terhadap tindakan anda.

3. Penjagaan diri anda

Mari kita dapatkan satu perkara dengan cara yang pertama: menjaga diri bukanlah tindakan yang mementingkan diri sendiri. Mengurus badan dan minda anda adalah penting untuk meningkatkan keyakinan diri anda.

Bekerja dan makan sihat akan memberi anda peningkatan tenaga kepada badan anda. Anda akan berasa termotivasi dan bertenaga untuk mengambil hari ini. Ingat bahawa tubuh yang sihat membawa kepada minda yang tajam dan keyakinan diri. Ini bermakna anda perlu latihan senaman yang baik, makan dan tidur. Selain gaya hidup sihat anda, berpakaian untuk berjaya. Berpakaian dengan baik dan menjaga diri anda dengan baik dan bersih adalah cara terbaik untuk meningkatkan harga diri seseorang.

4. Tolak masa yang sukar

Kadang-kadang, tidak kira betapa baiknya perasaan anda tentang diri anda, anda akan mengalami masa-masa yang sukar dalam hidup anda. Ia berlaku kepada kita semua pada satu ketika atau yang lain.

Perkara-perkara ini berlaku; tidak ada cara untuk menghalang mereka. Mereka hanya sebahagian daripada kehidupan. Itulah sebabnya penting untuk meneruskan masa yang sukar, tanpa mengira. Apabila keadaan menjadi sukar, yang sukar akan berlaku! Sekiranya anda berasa gelisah selepas sesuatu yang dahsyat berlaku, anda mesti teruskan. Jangan perlahan, jangan menyerahkan diri! Tiada sesiapa yang akan membawa anda keluar dari keadaan anda. Anda harus percaya kepada diri sendiri supaya anda dapat keluar dari lubang. Mungkin sukar, tetapi anda akan lebih kuat apabila anda bangkit di atas.

5. Jangan terperangkap dalam pendapat orang lain

Ini penting bahawa anda tidak pernah terperangkap dalam pendapat orang lain, sama ada mereka tentang anda atau beberapa subjek lain.

Jangan risau tentang apa yang difikirkan oleh orang lain; satu-satunya pendapat mengenai anda yang penting adalah anda sendiri (dan mungkin ibu bapa anda, tetapi itu sahaja). Akhirnya hidup anda, jadi anda hidup seperti yang anda mahu. Jika anda terperangkap dalam pendapat orang lain, anda akan menenggelamkan diri anda dalam semua perkara yang tidak masuk akal. Pandangan orang berubah dari orang ke orang, dan setiap orang akan mempunyai kepercayaan dan pandangan yang berbeza tentang anda. Hanya abaikan semua bunyi. Mengharapkan apa yang orang lain berfikir tentang anda akan memandu anda gila, dan akhirnya tidak akan membantu anda dalam jangka masa panjang.

Pastikan untuk membentuk pendapat anda sendiri mengenai subjek tertentu. Jangan hanya menjadi seorang lelaki atau wanita untuk setiap keputusan yang dibuat oleh "pemimpin." Juga, jangan hanya bersetuju dengan apa yang orang lain katakan mengenai seseorang atau sesuatu. Kumpulkan maklumat dan buat penilaian anda sendiri. Sekiranya ia berlaku dengan pendapat orang lain, hebat! Jika tidak, siapa yang peduli. Sebahagian daripada mendapatkan keyakinan diri adalah memastikan diri anda dan idea anda. Jangan biarkan orang lain menentukan hidup anda.

6. Ambil "Terapi Penolakan Hari 100"Cabaran

Jia Jiang adalah penceramah keynote yang sangat dicari untuk kerjanya untuk mengatasi ketakutan. Beliau percaya bahawa kebimbangan kebanyakan orang dalam kehidupan adalah dalam cara tertentu terikat kepada ketakutan mereka untuk ditolak oleh seseorang.

Jiang mencadangkan bahawa satu-satunya cara untuk memerangi ketakutan penolakan ini adalah untuk menghadapi beberapa bentuk penolakan setiap hari. Jiang mendakwa bahawa anda akhirnya akan mati rasa penafian jika anda terus menderita daripadanya, hampir melumpuhkan rasa takut seseorang terhadap penolakan. Dalam erti kata lain, tidak perlu takut penolakan jika anda sudah mengalami penafian.

Setiap orang mengalami penolakan di satu titik atau yang lain; tidak ada jalan di sekelilingnya. Anda akan cuba dan berusaha untuk sesuatu, dan kadang-kadang anda tidak akan bertuah dan akan ditolak. Tidak mengapa, walaupun; gunakan pengalaman itu sebagai peluang belajar untuk masa depan. Mengalami penolakan yang cukup, dan akhirnya, ketakutan anda untuk ditolak tidak akan menahan anda daripada berdiri keluar dari keramaian dan membuktikan kepada orang lain bahawa anda layak, dan anda percaya. Kerana jika anda fikir anda boleh melakukannya, yang lain juga akan.

7. Lakukan sesuatu yang menakutkan anda

Cara terbaik untuk menaklukkan ketakutan anda ialah menghadapi mereka yang pertama. Sekiranya anda dapat mengatasi rasa tidak puas hati anda, anda akan keluar dari pengalaman itu dengan lebih kuat dan lebih percaya diri. Keluar dari zon selesa anda adalah cara yang hebat untuk mendapatkan keyakinan diri. Menghadapi ketakutan anda akan membantu anda membentuk orang yang lebih kuat.

8. Tanya "pengkritik dalaman"

Jangan jadi kritikal diri sendiri. Daripada meletakkan diri anda untuk memperbaiki diri anda, senaraikan apa yang anda fikir hebat tentang anda, dan tumpukan pada itu. Itu akan membuat anda lebih yakin tentang diri anda dan secara semula jadi akan membantu anda memperbaiki sebarang kesalahan yang anda miliki, yang biasanya dikaitkan dengan kekurangan keyakinan diri. Keyakinan diri biasanya meningkatkan keperluan orang untuk memajukan lagi aspek kehidupan mereka. Ketidakpastian adalah apa yang membawa kita ke bawah; dapatkan beberapa harga diri untuk menguasai perhatian.

9. Tertawa pada diri sendiri

Orang membuat bodoh daripada diri mereka sendiri sepanjang masa. Tidak ada gunanya mengalahkan diri sendiri.

Anda akan membuat kesilapan, dan anda pasti melakukan sesuatu yang bodoh - itulah jaminan. Anda pasti akan membuat kesilapan, dan orang akan membuat keseronokan untuk anda. Jadi perkara terbaik untuk anda lakukan ialah ketawa. Ia menunjukkan orang lain bahawa anda tidak peduli bahawa anda membuat bodoh diri anda dan bahawa anda berfikir situasi yang anda meletakkan diri anda juga lucu dari pandangan anda.

Sekalipun anda sedang mengejek ketawa, anda akhirnya akan datang dan berfikir bahawa kesilapan anda juga agak lucu. Tertawa pada diri sendiri menunjukkan kepada orang lain bahawa anda tidak mengambil keadaan terlalu serius, dan menunjukkan kepada orang bahawa anda baik-baik saja dengan membuat bodoh diri anda benar-benar menunjukkan betapa yakin anda sebenarnya.

Fleet

Sekiranya ada apa-apa yang boleh diambil dari petunjuk ini, sesiapa sahaja boleh yakin dengan diri mereka sendiri; ia hanya memerlukan anda percaya kepada diri sendiri dan bakat anda. Menerima diri adalah langkah pertama untuk mengambil inisiatif. Mengendalikan kehidupan anda sendiri dan membentuk diri anda menjadi individu yang ekspresif dan hormat yang anda mahu. Dan jika orang lain tidak dapat menghargai kebesaran anda, maka lupa tentang mereka! Satu-satunya jaminan yang anda perlukan dari sesiapa sahaja adalah anda sendiri.

Saya tahu Kanye West agak kontroversial pada masa ini, tetapi saya masih percaya ada sesuatu yang dapat diperoleh dari tahap keyakinan diri yang tinggi. Inilah yang dikatakannya dalam temu bual:

"Saya Warhol. Saya adalah artis nombor satu generasi kita. Saya adalah Shakespeare dalam daging. Walt Disney, Nike, Google. " - Kanye West, Wawancara dengan Sway, November 26, 2013

Sekarang saya tahu dakwaannya sedikit di luar sana, tetapi apa yang penting untuk diambil dari kenyataannya ialah anda adalah perkara yang paling besar yang pernah berlaku kepada planet bumi, dan satu-satunya orang yang perlu tahu itu adalah ANDA.