Terlalu banyak masa di Instagram, Snapchat dan Facebook boleh meningkatkan kemurungan dan kesepian, penyelidik dari Universiti Pennsylvania mencari.
Apabila media sosial bermula dahulu, ramai orang memahaminya sebagai platform untuk menyambung semula dengan keluarga dan rakan-rakan yang jauh.
Tetapi media sosial sejak itu telah berkembang. Selebriti, penggiat sosial dan juga rakan-rakan menyiarkan gambar barangan mahal, percutian yang merosakkan dan diri mereka, seolah-olah bersaing untuk suka dan pengikut.
Walaupun imej pantai pasir putih yang indah, Rolex jenama baru atau bahkan selfie glamor boleh menghiburkan, rasa perbandingan sosial yang berasal dari mereka tidak selalu sihat.
"Ia ironis sedikit yang mengurangkan penggunaan media sosial anda sebenarnya membuat anda merasa kurang kesepian," Melissa G. Hunt, pengarah syarikat bersekutu latihan klinikal di Jabatan Psikologi di Penn dan pengarang utama kajian itu, dalam satu kenyataan.
Tetapi selepas melihat lebih lama, ia mula masuk akal.
"Beberapa kesusasteraan sedia ada di media sosial menunjukkan terdapat sejumlah besar perbandingan sosial yang berlaku," lanjut Hunt. "Apabila anda melihat kehidupan orang lain, terutamanya di Instagram, mudah untuk menyimpulkan bahawa kehidupan orang lain lebih sejuk atau lebih baik daripada anda."
Kajian ini
Para penyelidik memilih Facebook, Snapchat dan Instagram khusus untuk kajian ini kerana populariti mereka dengan pelajar kolej sarjana antara umur 18 dan 22.
Pada permulaan kajian, para peserta 143 dalam kumpulan umur itu perlu melengkapkan tinjauan keseluruhan mood dan kesejahteraan mereka. Para penyelidik dapat mengetahui berapa kerap peserta menggunakan platform sosial kerana iPhone mengesan penggunaan secara automatik untuk aplikasi aktif.
Peserta kemudian dibahagikan kepada dua kumpulan. Ahli-ahli kumpulan kawalan menggunakan media sosial seperti biasanya. Mereka dalam kumpulan percubaan terpaksa membataskan masa mereka di setiap platform media sosial untuk minit 10 setiap hari.
Para penyelidik menilai tujuh langkah hasil, termasuk ketakutan kehilangan, kebimbangan, kemurungan dan kesepian.
"Inilah garis bawah," kata Hunt dalam satu kenyataan. "Menggunakan media sosial yang kurang daripada biasanya akan membawa kepada penurunan yang ketara dalam kedua-dua kemurungan dan kesepian. Kesan-kesan ini terutamanya diucapkan kepada orang-orang yang lebih tertekan apabila mereka masuk ke dalam kajian ini. "
Satu kertas yang menggambarkan kajian penuh diterbitkan dalam Jurnal Psikologi Sosial dan Klinikal.
Penemuan semasa ini tidak dapat bercakap untuk platform media sosial atau kumpulan umur lain, tetapi penyelidik merancang untuk menilai faktor-faktor tersebut pada masa akan datang.
Apakah yang perlu dilakukan?
Hunt tidak mahu individu dalam kumpulan umur ini berhenti menggunakan media sosial sama sekali. Dia tahu itu adalah matlamat yang tidak realistik. Tetapi dia akan menggalakkan mereka melambatkan penggunaan mereka.
"Apabila anda tidak sibuk menyedot ke media sosial klikbait, anda sebenarnya menghabiskan lebih banyak masa untuk perkara yang lebih cenderung menjadikan anda merasa lebih baik tentang kehidupan anda," jelasnya dalam satu kenyataan.
"Secara umum, saya akan mengatakan, letakkan telefon anda dan bersabar dengan orang-orang dalam hidup anda," katanya.
