Latihan Peretasan Untuk Kesihatan. Sains kecergasan baru yang mengejutkan.

Penerangan Produk

Ahli fisiologi senaman terkenal Martin Gibala dan Stuart Phillips dari Universiti McMaster mengajarkan sains baru mengenai kecergasan kardio dan peningkatan kekuatan — dan kemudian memberi anda kecerdasan untuk menjadi cergas dan kuat (dan sihat!) Dalam masa yang lebih singkat daripada yang anda fikirkan mungkin. Apakah gabungan latihan antara kardio dan kekuatan yang betul? Bagaimana anda tahu jika anda cukup bersenam? Apa yang lebih baik, berat atau ringan? Soalan-soalan ini dan banyak lagi ditangani melalui kursus yang dirancang untuk menyediakan alat latihan yang paling tidak berpengalaman kepada mereka yang anda perlukan untuk merancang latihan yang menjimatkan masa yang dapat dilakukan hampir di mana saja, dari rumah anda sendiri ke taman bandar atau bahkan di tempat kerja anda.

Marty dan Stu adalah rakan baik dan rakan sekerja yang kebetulan menjadi dua cendekiawan yang paling bersemangat dalam sains kecergasan. Mereka bertujuan untuk menghiburkan anda semasa mereka menerangkan hubungan antara senaman dan kesihatan. Marty adalah pelopor dalam bidang latihan selang, teknik mengubah intensiti senaman anda agar lebih pantas daripada yang difikirkan mungkin oleh orang lain. Kajian Stu membuktikan bahawa mengangkat beban yang lebih ringan boleh menjadi teknik membina kekuatan yang sangat berkesan — ditambah dia adalah pakar terkemuka dalam protein makanan dan otot.

Dalam Latihan Peretasan untuk Kesihatan, anda akan mengikuti Marty dan Stu kerana mereka mengajar anda asas mengenai cara tubuh anda meningkatkan kecergasan dan kekuatannya. Seterusnya, mereka akan menerapkan teori itu, memberi anda satu siri latihan di mana sahaja dan, yang paling penting, mengajar anda apa yang perlu anda ketahui untuk merancang sesi anda sendiri. Diisi dengan petua praktikal inspirasi, kuiz yang menyeronokkan, penyertaan komuniti interaktif dan tugasan yang dirancang untuk membantu anda mengingati pelajaran anda, Latihan Menggodam untuk Kesihatan akan memberi anda alat dan teknik untuk memasukkan latihan ke dalam hidup anda, tidak kira betapa sibuknya anda.