Satu kajian dari Finland mencadangkan bahawa mengawal masa skrin dan menggalakkan aktiviti fizikal sejak zaman kanak-kanak boleh memainkan peranan penting dalam mencegah tekanan dan gejala kemurungan dalam kalangan remaja.
Kajian Finland baru-baru ini, yang dijalankan oleh Fakulti Sukan dan Sains Kesihatan Universiti Jyväskylä dan Institut Bioperubatan di Universiti Finland Timur, menunjukkan bahawa mengehadkan masa skrin dari zaman kanak-kanak mungkin penting untuk kesihatan mental pada masa remaja. Memandangkan sehingga 30% orang muda berurusan dengan isu kesihatan mental, penemuan ini mempunyai nilai yang signifikan untuk keluarga dan penggubal dasar.
Kajian membujur menjejaki 187 remaja dalam tempoh lapan tahun, mendedahkan bahawa mereka yang menghabiskan jumlah jam yang lebih tinggi pada skrin - terutamanya melalui peranti mudah alih - menunjukkan peningkatan tekanan dan gejala kemurungan semasa tahun remaja mereka.
Sebaliknya, remaja yang terlibat dalam tahap aktiviti fizikal yang lebih tinggi dan mengambil bahagian dalam sukan teratur melaporkan tahap tekanan yang lebih rendah dan gejala kemurungan yang lebih sedikit, walaupun hubungan antara aktiviti fizikal dan gejala kemurungan tidak sekuat hubungan antara masa skrin dan isu kesihatan mental.
"Beberapa cadangan antarabangsa berasaskan bukti mencadangkan bahawa masa lapang skrin kanak-kanak dan remaja harus dihadkan kepada dua jam sehari," kata Eero Haapala, pensyarah kanan di Universiti Jyväskylä, dalam satu kenyataan berita. "Secara peribadi, saya berpendapat bahawa angka ini adalah tinggi, kerana ia berjumlah hampir satu bulan masa skrin setiap tahun."
Wawasan ini menekankan kepentingan menggalakkan tabiat gaya hidup seimbang sejak kecil. Menggalakkan gabungan aktiviti fizikal dan menetapkan kekangan yang munasabah pada masa skrin boleh menjadi penting dalam mencegah isu kesihatan mental di kemudian hari.
"Gaya hidup sedentari moden, dengan pendedahan skrin tinggi, mencabar kesihatan mental kanak-kanak dan remaja," tambah Haapala.
Dia berharap hasil kajian itu akan mendorong orang dewasa untuk menyokong pelbagai tabiat sihat di luar hanya mengehadkan masa skrin.
"Perbincangan baru-baru ini betul-betul tertumpu pada masa skrin dan media sosial, tetapi saya berharap penemuan kami menggalakkan orang dewasa dalam kehidupan orang muda untuk mempromosikan spektrum luas tabiat sihat - terutamanya dengan mengimbangi masa skrin dan aktiviti fizikal," tambahnya.
Mencapai anjakan dalam tabiat ini, bagaimanapun, memerlukan usaha kolektif.
"Masyarakat secara keseluruhan - daripada keluarga kepada penggubal dasar - mesti melabur dalam mempromosikan gaya hidup sihat untuk kanak-kanak dan remaja dengan memastikan masa skrin yang seimbang, aktiviti fizikal yang mencukupi, tidur yang mencukupi dan diet yang berkhasiat," kata Haapala.
Penyelidikan ini, diterbitkan dalam JAMA Network Open, adalah sebahagian daripada Kajian PANIC (Aktiviti Fizikal dan Pemakanan dalam Kanak-kanak) yang lebih besar di bawah Komuniti Penyelidikan Penyakit Metabolik di Universiti Finland Timur. Kolektif penyelidikan khusus ini tertumpu pada penyiasatan penyakit kardiometabolik yang ketara. Menggunakan gabungan pendekatan penyelidikan genetik, genomik dan translasi bersama-sama dengan campur tangan gaya hidup, komuniti bertujuan untuk menyediakan bukti konkrit mengenai mekanisme penyakit dan memupuk diagnosis awal, pencegahan dan strategi rawatan yang diperibadikan.
sumber: Universiti Jyväskylä