Tepat pada masanya untuk Hari Valentine, penyelidik yang diketuai oleh Universiti Stockholm memperkenalkan Skala Valentine — alat yang pantas dan boleh dipercayai untuk mengukur kepuasan perhubungan yang boleh meningkatkan kehidupan cinta dan kesihatan mental anda.
Menjelang Hari Valentine, alat saintifik baharu menjanjikan untuk membantu pasangan mengambil nadi hubungan romantis mereka. Penyelidik yang diketuai oleh Universiti Stockholm telah membangunkan Skala Valentine, ujian kendiri yang disahkan secara saintifik.
Skala tujuh soalan ini bertujuan untuk memberikan ukuran kepuasan perhubungan yang cepat dan boleh dipercayai, menjadikannya alat yang ideal untuk pasangan yang ingin meningkatkan ikatan emosi mereka.
Alat yang Boleh Diakses dan Cekap
Skala Valentine terdiri daripada soalan yang menumpukan pada aspek penting dalam hubungan, termasuk keakraban emosi, kepercayaan dan penyelesaian konflik. Terutama, ia juga menyediakan petua praktikal untuk latihan yang boleh membantu mengeratkan ikatan dalam kehidupan seharian.
"Skala ini memungkinkan untuk mendapatkan idea dengan cepat dan cekap tentang keadaan hubungan, tanpa perlu melalui temu bual atau soal selidik yang panjang dan rumit," kata pengarang yang sepadan Per Carlbring, seorang profesor psikologi di Universiti Stockholm, dalam satu Siaran akhbar. "Ia juga boleh digunakan semasa kaunseling pasangan untuk memantau kemajuan dari semasa ke semasa."
Pengesahan dan Kebolehpercayaan Saintifik
Lebih 1,300 peserta mengambil bahagian dalam dua kajian meluas untuk mengesahkan skala.
Keputusan, diterbitkan dalam jurnal Cognitive Behavior Therapy, menunjukkan bahawa Skala Valentine mempunyai kebolehpercayaan yang tinggi dari semasa ke semasa dan berkorelasi kuat dengan ukuran kepuasan perhubungan lain yang telah ditetapkan, seperti Skala Pelarasan Dyadic dan Kualiti Hubungan Dyadic.
Penting untuk kebolehaksesannya, Skala Valentine tersedia dalam talian secara percuma, menjadikannya alat yang lebih mesra pengguna dan tersedia secara meluas berbanding skala lain.
"Pada masa yang sama, ia boleh meramalkan peningkatan dalam kualiti hidup dan menyumbang kepada pengurangan masalah kesihatan mental, seperti kebimbangan dan kemurungan, dengan cepat memberikan gambaran yang jelas tentang bagaimana hubungan itu berlaku dan dengan itu membolehkan campur tangan awal," tambah Carlbring.
Menggalakkan Komunikasi dan Refleksi
Walaupun Skala Valentine adalah alat yang sangat baik untuk menilai kesihatan perhubungan, Carlbring menekankan bahawa ia harus digunakan sebagai titik permulaan untuk refleksi dan komunikasi, bukan sebagai keputusan muktamad tentang masa depan perhubungan.
“Lakukan ujian Valentine sebagai langkah untuk mula mendekatkan diri antara satu sama lain pada Hari Valentine,” tambahnya sambil menekankan bahawa keputusan itu tidak boleh ditafsirkan secara berlebihan atau menjadi punca tekanan.
"Jika keputusan ujian menimbulkan kebimbangan, mungkin idea yang baik untuk bercakap tentang apa yang ada di sebalik jawapan. Perhubungan adalah dinamik dan dipengaruhi oleh banyak faktor. Ia mungkin tekanan, kesukaran komunikasi atau keadaan kehidupan lain. Dengan merenung bersama, anda boleh mencari jalan ke hadapan, sama ada mengukuhkan hubungan atau membuat keputusan lain,” Carlbring menyambung.
Ambil Ujian
Pasangan yang berminat untuk menilai hubungan mereka boleh mencuba Skala Valentine secara percuma dalam talian dengan pemarkahan automatik di sini. Dengan menjawab tujuh soalan, individu boleh mendapatkan pandangan tentang perasaan mereka tentang hubungan mereka pada masa kini.