Kajian baru Universiti Florida mendapati bahawa mengamalkan tabiat sihat seperti keyakinan dan tidur yang baik boleh melambatkan penuaan otak, dengan potensi implikasi untuk memerangi penurunan kognitif dan penyakit neurodegeneratif.
Satu kajian baru oleh penyelidik Universiti Florida menyerlahkan bahawa keyakinan, tidur yang berkualiti dan sokongan sosial berkait kuat dengan otak yang lebih sihat dan boleh melambatkan proses penuaan otak dengan ketara.
Kajian itu mengikuti 128 orang dewasa pertengahan umur dan lebih tua, yang kebanyakannya mengalami sakit muskuloskeletal kronik atau berisiko untuk osteoarthritis lutut, selama dua tahun.
Menggunakan imbasan MRI yang dianalisis oleh sistem pembelajaran mesin, pasukan penyelidik menganggarkan "umur otak" setiap peserta dan membandingkannya dengan umur kronologi mereka. "Jurang umur otak" ini berfungsi sebagai ukuran kesihatan seluruh otak.
Penemuan utama ialah faktor tekanan seperti sakit kronik, pendapatan rendah dan kurang pendidikan dikaitkan dengan otak yang kelihatan lebih tua.
Walau bagaimanapun, kesan negatif ini kelihatan semakin berkurangan dari semasa ke semasa. Apa yang menonjol ialah faedah perlindungan otak daripada faktor gaya hidup yang positif, termasuk tidur yang memulihkan, penyelenggaraan berat badan yang sihat, pengurusan tekanan, mengelakkan tembakau dan mempunyai hubungan yang menyokong.
"Ini adalah perkara yang orang mempunyai beberapa tahap kawalan," kata pengarang yang sepadan Jared Tanner, profesor penyelidikan psikologi klinikal dan kesihatan di Universiti Florida, dalam satu kenyataan berita. "Anda boleh belajar bagaimana untuk melihat tekanan secara berbeza. Tidur yang kurang baik boleh dirawat. Optimisme boleh diamalkan."
Peserta yang melaporkan faktor perlindungan yang paling mempunyai otak kira-kira lapan tahun lebih muda daripada usia kronologi mereka pada permulaan kajian. Selain itu, otak mereka terus menua dengan lebih perlahan dalam tempoh dua tahun berikutnya.
"Mesej itu konsisten di seluruh kajian kami," tambah pengarang kanan Kimberly Sibille, profesor bersekutu perubatan fizikal dan pemulihan di UF. "Tingkah laku menggalakkan kesihatan bukan sahaja dikaitkan dengan kesakitan yang lebih rendah dan fungsi fizikal yang lebih baik, ia kelihatan sebenarnya meningkatkan kesihatan dengan cara tambahan pada tahap yang bermakna."
Diterbitkan dalam jurnal Brain Communications, kajian itu mendedahkan bahawa sementara otak yang lebih tua lebih terdedah kepada kehilangan ingatan, demensia dan penyakit Alzheimer, faktor gaya hidup mempunyai kesan besar terhadap kesihatan otak.
Penyelidikan menggariskan bahawa jurang umur otak - ukuran komprehensif kesihatan otak keseluruhan - menangkap kesan rumit kesakitan, tekanan dan pengalaman hidup pada otak.
Walaupun kajian itu terutamanya melibatkan individu yang hidup dengan kesakitan kronik, ia menunjukkan bahawa faktor gaya hidup yang sama juga boleh melambatkan penuaan otak dalam populasi yang lebih luas.
"Secara harfiah untuk setiap faktor penggalak sihat tambahan terdapat beberapa bukti manfaat neurobiologi," tambah Sibille. "Penemuan kami menyokong semakin banyak bukti bahawa Gaya Hidup adalah ubat."
sumber: Universiti Florida