Penyelidik dari UBC dan University of Calgary telah mendapati bahawa terapi tingkah laku kognitif untuk insomnia semasa kehamilan boleh mengurangkan kemurungan selepas bersalin dengan ketara, memberikan pendekatan baharu yang menjanjikan untuk kesihatan mental ibu.
Walaupun tidur yang lemah semasa kehamilan sering dianggap tidak dapat dielakkan, satu kajian baru dari Universiti British Columbia (UBC) dan Universiti Calgary mencabar naratif itu. Para penyelidik telah mendapati bahawa terapi tingkah laku kognitif untuk insomnia (CBTi) yang diberikan semasa kehamilan bukan sahaja meningkatkan corak tidur tetapi juga mengurangkan gejala kemurungan selepas bersalin dengan ketara.
"Intervensi awal adalah penting untuk kesihatan mental bayi dan ibu bapa," kata pengarang bersama Elizabeth Keys, penolong profesor di UBC Okanagan's School of Nursing, dalam satu Siaran akhbar. "Penyelidikan kami meneroka bagaimana menangani masalah tidur seperti insomnia boleh membawa kepada hasil kesihatan mental yang lebih baik untuk keluarga, membantu ibu bapa dan anak-anak mereka berkembang maju."
CBTi ialah pendekatan berasaskan bukti berstruktur yang menyasarkan pemikiran negatif, tingkah laku dan corak tidur yang menyumbang kepada insomnia. Terapi ini melibatkan salah tanggapan yang mencabar tentang tidur dan menstruktur semula tabiat untuk meningkatkan kualiti tidur.
"CBTi ialah piawaian emas untuk rawatan insomnia dan secara konsisten telah ditunjukkan untuk memperbaiki gejala kemurungan," tambah Keys. "Kesan rawatannya adalah serupa dengan ubat antidepresan di kalangan orang dewasa, tetapi dengan kesan sampingan yang lebih sedikit, dan oleh itu sering diutamakan oleh individu hamil."
Kajian itu termasuk 62 wanita yang dinilai untuk insomnia dan gejala kemurungan, dengan peserta secara rawak diberikan sama ada kumpulan intervensi yang menerima CBTi atau kumpulan kawalan.
"Kami mendapati bahawa CBTi semasa kehamilan meningkatkan tidur dengan ketara dan mengurangkan gejala kemurungan selepas bersalin untuk peserta," tambah Keys. "Ini adalah keputusan yang sangat menggalakkan bagi sesiapa yang telah bergelut pada minggu dan bulan awal dengan bayi baru lahir mereka."
Penemuan menunjukkan bahawa rawatan insomnia yang berkesan semasa kehamilan boleh berfungsi sebagai faktor perlindungan terhadap kemurungan selepas bersalin.
"Kajian kami menambah bukti yang semakin meningkat bahawa merawat insomnia semasa kehamilan bermanfaat untuk pelbagai hasil," kata Keys. "Sudah tiba masanya untuk meneroka bagaimana kami boleh menjadikan rawatan ini lebih mudah diakses oleh individu hamil di seluruh negara untuk meningkatkan ekuiti kesihatan tidur."
Kajian itu, diterbitkan dalam Journal of Affective Disorders, bukan sahaja menekankan kepentingan campur tangan kesihatan mental awal untuk ibu mengandung tetapi juga menyerlahkan kuasa kerjasama antara disiplin.
Bagi ibu hamil dan penyedia penjagaan kesihatan, penemuan ini menawarkan suar harapan. Dengan penyelidikan lanjut dan pelaksanaan yang lebih luas, CBTi boleh menjadi amalan standard, memberikan bantuan dan sokongan yang sangat diperlukan semasa dan selepas kehamilan.