Untuk penagih telefon bimbit di mana-mana hanya cuba untuk memberi tumpuan. . .
Anda tahu anda seorang penagih telefon bimbit jika:
1. Anda sentiasa menatal telefon anda melalui catatan Instagram yang sama beberapa kali dalam satu minit.
2. Anda akan terganggu dari kerja atau sekolah. Dan majikan anda, guru atau rakan telah memberitahu anda beberapa kali untuk berhenti.
3. Tetapi anda masih mempunyai keperluan untuk terus tatal di Facebook atau Instagram sahaja untuk melihat perkara yang sama berulang kali.
Jika ini berkenaan dengan anda, maka anda, kawan saya, adalah penagih.
Mengasingkan diri dari telefon anda adalah tugas yang sukar. [Saya harus tahu, kerana saya adalah penagih telefon bimbit diklasifikasikan]. Tetapi anda perlu. Penggunaan teknologi yang berlebihan menghasilkan dunia yang penuh dengan gangguan. Kami [penagih telefon bimbit] sentiasa menjejaskan etika dan hubungan kerja kita. Telefon bimbit dan komputer kita menggantikan hubungan manusia, seperti yang kita bersembunyi di belakang skrin kita. KELEBIHAN kegilaan untuk habis.
Selamatkan diri sendiri.
[Divider]
Berikut adalah langkah-langkah 6 untuk berpecah dengan telefon bimbit anda.
Langkah 1: Menyedari dan menerima ketagihan anda.
Checky- Aplikasi yang mesti dimiliki yang sangat sederhana & mengira berapa kali anda membuka kunci telefon anda. Nampak sangat berlawanan dengan intuitif kan ?! Anda menggunakan telefon anda, untuk melihat berapa kali anda menggunakan telefon anda. Walaupun begitu, menjadi sedar adalah langkah pertama untuk pemulihan.
Langkah 2: Buat had untuk diri sendiri.
Memotong penggunaan telefon sejuk ayam belanda tidak selalunya berkesan. Mencipta had masa untuk penggunaan telefon anda dengan memuat turun aplikasi Moment. Momen mengesan berapa minit anda mengintai Facebook, menghantar teks, Tweet & keseluruhan telefon menggunakan! Anda bahkan boleh menetapkan had masa, & aplikasi akan menghantar pemberitahuan kepada anda apabila anda hampir mencapai had atau melebihi masa. Aplikasi ini juga akan memberi anda "dorongan" ketika anda menghabiskan lebih dari 10 minit di telefon anda. Potong semula.
Langkah 3: Aktif!
Membuat senarai "to-dos" akan membolehkan anda aktif dan tidak fokus pada telefon anda. Kami [penagih telefon bimbit] kebanyakannya memeriksa telefon kami semasa ADD kami mengambil alih, & kami terlalu lama duduk di satu tempat. Adakah saya betul? Dengan membuat senarai semak, anda akan aktif, cekap, & berdiri! Anda tidak akan sentiasa memeriksa telefon anda.
Langkah 4: Matikan pemberitahuan!
Yup, anda membaca yang betul: mematikan semua pemberitahuan anda semasa sekolah atau kerja jam. Bunyi cincin atau getaran yang menggalakkan kita untuk memeriksa pemberitahuan- baru-baru ini kami Maksud saya ia adalah sifat manusia yang ditunjukkan oleh penguji kaji, Pavlov [anjing iePavlov ini]. Untuk membetulkan kadar tindak balas serta-merta kita, kita mesti mematikan semua pemberitahuan. Ya, saya berkata semua. Anda akan berterima kasih kepada saya apabila ketagihan telefon bimbit anda sembuh. Sama-sama.
Langkah 5: Matikan aplikasi media sosial.
Setiap kali anda keluar dari aplikasi media sosial, anda perlu memasukkan semula nama pengguna & kata laluan anda. Keluar apabila anda selesai menggunakan aplikasi akan membantutkan anda daripada menatal tanpa berfikir. Anda harus berfikir sebelum memulakan pengembaraan tanpa berfikir dalam aplikasi, sehingga lebih banyak mengganggu diri anda dari bekerja.
Langkah 6: Tidak membawa telefon anda ke dalam mesyuarat kerja atau kelas.
Pastikan telefon anda meletakkan diri dalam kelas atau mesyuarat kerja. Mempunyai telefon yang mengalihkan perhatian anda daripada mengambil nota penting yang boleh menjejaskan kerja anda. Jika meninggalkan telefon anda di belakang adalah terlalu keras, kemudian meletakkannya di tidak mengganggu mod, jadi skrin anda tidak menyala. Anda tidak akan melihat pemberitahuan muncul dan sentiasa tertanya-tanya yang menghantar sms anda. Bertanggungjawab dan meletakkan telefon ke bawah.
[Divider]
