Mencapai tahun pertama sekolah menengah adalah momen yang sangat penting dalam kehidupan setiap pelajar. Seperti perubahan besar, memulakan sekolah menengah boleh menjadi menarik dan juga luar biasa. 

Berita baiknya ialah, semasa tahun pertama sekolah menengah anda, anda tidak perlu mula risau tentang perkara seperti itu SAT and AKTA markah, memasuki kolej yang baik, atau memutuskan laluan kerjaya yang ingin anda tempuhi. Sebagai pelajar baru, anda harus menumpukan pada memudahkan laluan anda ke sekolah menengah dan menetapkan diri anda untuk berjaya dengan mewujudkan rutin/pelan akademik yang kukuh, bereksperimen dengan aktiviti baharu dan membina rangkaian rakan, guru dan kaunselor. 

Berikut adalah lapan cara untuk memastikan anda berjaya di tahun pertama.

Buat jadual dan patuh padanya

Cara paling cepat untuk stres sejak awal di sekolah menengah adalah dengan ketinggalan kelas atau memulakan tahun dengan beberapa kuiz dan skor ujian. Oleh itu, untuk memastikan anda mengikuti perkembangan pelajaran dan segala yang berlaku dalam hidup anda, anda perlu membuat jadual dan mematuhinya. 

"Dapatkan diri anda sebagai perencana untuk melacak semua tugas, pertemuan, dan acara Anda," kata catatan blog yang diterbitkan oleh Yayasan Jack Kent Cooke. “Teruskan kerja rumah anda; kemungkinan besar akan jauh lebih banyak daripada sebelumnya, jadi ketinggalan boleh sangat merugikan. "

Pada hari pertama kelas, kebanyakan guru anda akan membagikan sukatan pelajaran yang merangkumi semua tarikh penting yang dilampirkan pada kerja rumah, kertas kerja, kuiz, ujian, dan tugasan. Catat perkara tersebut dalam perancang anda dan pastikan anda membuat pertunangan atau konflik sebelumnya. Contohnya, jika anda mempunyai pertandingan tenis pada hari yang sama dengan kertas jangka masa anda yang sudah habis, anda akan mengetahuinya lebih awal dan membuat nota untuk menyelesaikan kertas satu atau dua hari lebih awal.

Kembangkan tabiat belajar yang baik

Kebenaran yang malang adalah bahawa semua nilai sekolah menengah anda penting. Oleh itu, anda ingin memastikan bahawa anda berprestasi dengan baik, walaupun pada suku pertama tahun pertama anda. Dan kaedah termudah untuk mengatur kejayaan akademik adalah dengan mengembangkan strategi belajar yang baik. 

Untuk strategi belajar, tidak ada pendekatan universal. Anda perlu bereksperimen dan mengetahui perkara yang paling sesuai untuk anda. 

Pelajar visual, misalnya, mungkin mendapat keuntungan dari membuat kad flash, sementara pelajar pendengaran mungkin menyimpan maklumat dengan baik dengan mendengar rakaman kuliah, pelajaran, atau perbincangan dalam kelas.

Dan mereka yang merasa sangat cemas atau terbeban dengan pemikiran belajar mungkin mendapat manfaat daripada menggunakan kaedah kajian Pomodoro. Kaedah ini menggunakan pemasa untuk menguraikan kajian menjadi selang 25 minit dengan jeda pendek di antara. Pada waktu rehat, anda boleh menggunakan telefon anda, berjalan-jalan di sekitar blok, atau makan dengan cepat.

Tetapi, tidak kira kaedah belajar yang anda gemari, anda harus sentiasa berusaha untuk melibatkan otak anda secara aktif, dan bukan sekadar melakukan gerakan.

Sekiranya anda membuat panduan belajar, misalnya, Pusat Pembelajaran UNC Chapel Hill mencadangkan menulis sebanyak mungkin dari memori sebelum menggunakan nota anda untuk mengisi jurang. Ini akan membantu anda memahami dengan lebih baik apa yang anda buat dan tidak tahu sehingga anda dapat memfokuskan pelajaran anda dengan berkesan.

Dan setelah beberapa ketika, apabila anda fikir anda memiliki pemahaman yang baik terhadap maklumat tersebut, cubalah "menjadi seorang guru" dengan menerangkan bahan tersebut kepada rakan atau bahkan kembali kepada diri sendiri, Pusat Pembelajaran UNC Chapel Hill mencadangkan. Metakognisi, yang secara reflektif memikirkan apa yang anda lakukan dan tidak tahu, adalah kunci untuk menjadikan usaha belajar anda berkesan, tambah pusat pembelajaran.

Untuk petua mengenai cara belajar tanpa tekanan dan kegelisahan, periksa disini.

Jika anda mengambil kelas dalam talian, semak Temu ramah TUN dengan Rebecca Piety, pengarah ujian dan penilaian di University of Central Florida, untuk mendapatkan petua tentang cara belajar untuk kelas dalam talian.

Sertailah aktiviti ekstrakurikular

Terdapat banyak sebab untuk menyertai aktiviti ekstrakurikuler di sekolah menengah. Ekstrakurikulum tidak hanya membantu anda tetap aktif dan berteman, tetapi juga dapat membantu anda kenal pasti minat dan minat anda, meningkatkan markah akademik anda, dan, akhirnya, dapatkan menjadi kolej atau universiti peringkat atasan. 

Sepanjang tahun pertama anda dan semua sekolah menengah, anda akan menjadi lebih bahagia jika anda mengenal pasti sesuatu yang anda gemari untuk meluangkan masa anda dan mengalihkan perhatian anda dari kelas, ujian, dan kerja rumah.

Nasihat terbaik adalah mencuba setiap kelab, sukan, dan aktiviti yang menarik bagi anda. Sekiranya ternyata tidak sesuai, teruskan ke yang berikutnya. Ada juga banyak nilai untuk mengetahui apa yang tidak anda sukai!

Sekiranya anda berbelanja ekstrakurikular, baca artikel ini di 36 kelab yang boleh anda sertai.

Pertimbangkan kesihatan mental anda

Pergi dari sekolah menengah ke sekolah menengah adalah masa transformatif, dan masa transformatif sering disertai dengan perasaan tekanan dan kegelisahan. Oleh itu, adalah idea yang baik untuk memeriksa diri anda.

"Sering kali, kita tidak menyedari bahawa kita tertekan sehingga kita benar-benar tertekan dan merasa terharu dengannya," Danielle Merolla, psikologi klinikal dan pengarah bersekutu Pusat Pencegahan dan Jangkauan di Universiti Stony Brook, memberitahu TUN.

Untuk mengelakkan tekanan dan kegelisahan terus meningkat, anda perlu memahami apa asas anda, kata Merolla. Pada hari anda merasa seronok, nilaikan seperti berapa jam anda tidur malam sebelumnya, seperti apa diet anda, dan seberapa aktif anda secara fizikal. Setelah anda mengenal pasti asas anda, cubalah memastikan perkara tersebut tetap konsisten. 

Tetapi, anda juga harus memahami bahawa tekanan tidak dapat dielakkan. Dari semasa ke semasa, seperti jika anda gagal dalam ujian atau melewatkan tugasan kerja rumah, anda akan mengalami saat-saat singkat tekanan yang tinggi. Pada saat-saat ini, perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah bernafas. 

"Pada akhirnya, ketika kita merasa tertekan, cemas, atau jenis emosi yang lebih kuat, kita cenderung untuk bernafas dangkal," kata Merolla. "Ketika kita bernafas dangkal, ia langsung mempengaruhi sistem saraf kita yang kemudian memberitahu otak kita bahawa kita tidak mempunyai cukup oksigen, bahawa ada banyak yang perlu ditakuti dan banyak yang perlu dibimbangkan. Kemudian, secara tiba-tiba, badan dan minda kita terlibat dalam proses yang terlalu aktif ini. "

"Jadi, pada masa-masa itu, sebelum memasuki ujian atau acara, mengambil tiga nafas diafragmatik dalam - bernafas secara harfiah dari perut ke atas - kemudian memberitahu otak anda, Oh, saya mempunyai cukup oksigen. Tidak mengapa. " dia menambah. 

Mula berfikir tentang kuliah

Berita baiknya adalah, anda mempunyai beberapa tahun sebelum anda perlu bimbang untuk menghantar permohonan kuliah. Tetapi anda akan berterima kasih pada diri anda nanti sekiranya anda mula memikirkan kuliah seawal mungkin. 

Mulakan dengan memikirkan di mana anda mungkin mahu pergi ke kuliah. Ini adalah bahagian yang menyeronokkan. Anda boleh berkhayal di mana anda belajar dan tinggal selama empat atau lima tahun dalam hidup anda. Mulailah mencari program, lokasi, dan sekolah yang menarik bagi anda sehingga anda dapat mengetahui kelayakan apa yang perlu anda perolehi untuk diterima. Semasa anda melangkah lebih jauh ke sekolah menengah, senarai sekolah anda akan menjadi lebih pendek dan sesuai dengan skor dan minat akademik anda.

Walau bagaimanapun, sebagai pelajar baru, anda tidak perlu terlalu risau tentang persediaan untuk SAT/AKTA atau mana-mana komponen khusus permohonan kolej anda, seperti esei or surat cadangan, sebagai contoh. Sepanjang sekolah menengah, anda akan mempelajari sesuatu dan bertemu orang yang akan menyediakan anda untuk mengambil langkah tersebut. 

Menjalinkan hubungan dengan guru dan kaunselor

Selain berteman sejak awal di sekolah menengah, anda ingin menjadikan diri anda berjaya dengan menjalin hubungan dengan guru dan kaunselor anda. Mereka adalah orang-orang yang anda akan pergi untuk mendapatkan pertolongan ketika anda bergelut di kelas, menghadapi masalah emosi, memerlukan bantuan dengan proses permohonan kuliah, atau bahkan memerlukan seseorang untuk menulis surat cadangan. 

"Kelilingi diri anda dengan orang-orang yang dapat membantu membimbing anda dengan selesa dan nasihat," kata a blog post diterbitkan oleh Western Governors University. 

Hubungan tumbuh semula jadi, tetapi anda perlu berusaha untuk menonjol. Untuk memulakan hubungan dengan guru anda, pastikan anda bercakap semasa kelas dan selalu berhubung dengan mereka untuk memastikan mereka tahu bahawa anda berminat dan terlibat. 

Untuk memulakan hubungan dengan kaunselor anda, singgah di pejabat mereka ketika anda mempunyai masa lapang, mungkin sebelum atau selepas sekolah atau semasa makan tengah hari. 

"Mungkin idea yang baik untuk mengunjungi kaunselor anda dan mengenalnya walaupun anda tidak menghadapi masalah," kata TeensHealth.org blog post. "Ini membantu anda merasa selesa dengan kaunselor sekiranya anda perlu bertemu pada masa krisis. Selalunya lebih mudah untuk membincangkan masalah atau masalah yang sukar apabila anda sudah merasa selesa dengan kaunselor. Berjumpa dengan kaunselor anda ketika anda tidak berada di tengah-tengah krisis juga memberi anda peluang untuk membincangkan masalah seperti apa yang akan dirahsiakan oleh kaunselor dan bagaimana dia bekerja dengan pelajar untuk menyelesaikan masalah. "

Sukarelawan dalam komuniti anda

. faedah sukarela tidak berkesudahan. Bukan sahaja anda akan memberi kembali kepada komuniti anda, tetapi anda juga akan membangunkan kemahiran praktikal dan membuat hubungan berharga yang akan memberi manfaat kepada anda di sekolah menengah, melalui kolej, dan juga dalam kerjaya anda yang akhirnya. 

Mulakan dengan senarai lengkap kami peluang sukarelawan berhampiran anda untuk melihat jika ada sesuatu yang sesuai dengan anda.

Anda juga boleh bertanya di sekolah anda dan di organisasi bukan untung atau komuniti berdekatan. Jika anda telah mengenal pasti tempat tertentu di mana anda ingin menjadi sukarelawan dan mereka tidak mempunyai sebarang peluang yang disenaraikan, tanyakan juga! Lebih kerap daripada tidak, kumpulan akan menerima bantuan percuma. Dan jika mereka menolak anda kerana anda belum cukup umur atau mereka tidak menerima sukarelawan, sekurang-kurangnya anda akan berada dalam radar mereka apabila anda mencapai usia yang betul atau peluang muncul!

Terdapat juga banyak laman web yang menyenaraikan peluang sukarelawan. Tempat terbaik untuk memulakan adalah dengan TUN enjin carian kerja, di mana anda boleh mencari beratus-ratus jawatan sukarelawan.

Bersenang-senang 

Terdapat pelbagai jenis tekanan sosial dan akademik di sekolah menengah. Apabila anda merasa bimbang atau tidak dapat memenuhi harapan, ingat bahawa keseronokan adalah salah satu penghilang tekanan utama, menurut Persatuan Psikologi Amerika.

Di tengah semua tanggungjawab akademik dan ekstrakurikuler anda, "anda juga perlu mempunyai masa-masa yang anda menjadualkan waktu rehat dan anda juga menjadualkan waktu untuk tidak memikirkan kerja atau perkara lain tetapi bersenang-senang dan terlibat dengan orang lain," jelas Dr. Merolla. 

Kesimpulan

Keupayaan anda untuk bertahan tahun pertama akhirnya bergantung pada jangkaan yang anda tetapkan untuk diri anda sendiri. Awal tahun pertama anda, tetapkan beberapa tujuan, sama ada untuk mencapai IPK 3.0, menyertai aktiviti ekstrakurikuler, menjadi sukarelawan dalam komuniti anda, atau bertemu orang baru, dan berusaha secara aktif untuk mencapainya.