Minda

Program UW Meningkatkan Kesihatan Mental Pelajar Secara signifikan

Dengan krisis kesihatan mental di kalangan pelajar kolej dan dewasa muda yang meningkat dan pusat kaunseling kampus terharu, ahli psikologi dari Universiti Washington telah membangunkan program yang telah membantu merendahkan tahap tekanan pelajar dengan ketara dan meningkatkan kesejahteraan emosi mereka. Program itu, yang dipanggil Be REAL, ialah program enam minggu berasaskan kumpulan yang memberi tumpuan terutamanya kepada pencegahan.… Untuk Lebih Lanjut
Cara Meningkatkan Ingatan - Temu ramah dengan Jill Kubala, Pakar Diet dan Kesihatan yang Berdaftar

TUN duduk bersama Jill Kubala, pakar pemakanan dan kesihatan berdaftar, untuk membincangkan langkah-langkah yang boleh anda ambil untuk meningkatkan daya ingatan. TUN: Jill, terima kasih banyak kerana menyertai kami. KUBALA: Sudah tentu! Terima kasih kerana mempunyai saya. Penyelidikan menyokong bahawa salah satu cara terbaik untuk memperbaiki dan memelihara ingatan anda adalah dengan mempunyai… Untuk Lebih Lanjut
Membantu Remaja Mengatasi Kegelisahan

Masa remaja adalah masa yang mengubah dalam kehidupan setiap orang. Walaupun perjuangan tipikal yang dihadapi oleh remaja, tahun-tahun ini dimaksudkan untuk menjadi tempoh yang penuh dengan penerokaan dan pertumbuhan. Secara tradisinya, ia adalah masa apabila mereka mula membentuk semangat dan idea yang akan membentuk mereka sepanjang kehidupan peribadi dan profesional mereka. dalam… Untuk Lebih Lanjut
Pengaruh Instagram Berkongsi Petua Penjagaan Diri Mereka

Pada asasnya, penjagaan diri adalah tentang meluangkan masa untuk mengutamakan diri sendiri — minda, badan dan jiwa anda. Mencari cara untuk kekal cergas dari segi mental, emosi dan fizikal akan membantu anda kekal tenang semasa situasi yang tertekan atau cemas dan memastikan badan anda sihat dan kuat. Penjagaan diri datang dalam pelbagai bentuk, dan tiada pendekatan yang sesuai untuk semua.… Untuk Lebih Lanjut
8 Petua untuk Membantu Pelajar Melindungi Kesihatan Mental Ditengah COVID-19

Pelajar kolej di seluruh dunia sedang bergelut dengan kesihatan mental. Tambah ketidakpastian dan pergolakan yang disebabkan oleh COVID-19, dan keadaan menjadi lebih teruk. Sejak wabak itu, hampir tujuh daripada 10 pelajar kolej di Amerika Syarikat telah mengalami penurunan dalam kesihatan mental mereka, menurut tinjauan yang dijalankan oleh College Pulse. Mengalami perasaan… Untuk Lebih Lanjut
Latihan di Rumah untuk Menghindari Karantina 15

Memandangkan COVID-19 terus merebak ke seluruh Amerika Syarikat, kemungkinan gim anda telah ditutup. Tetapi itu tidak bermakna anda perlu berhenti bersenam. Di seluruh negara, gimnasium, jurulatih peribadi dan syarikat dan jenama senaman menyiarkan kelas senaman di rumah secara percuma atau berdiskaun dalam talian, supaya anda dapat memastikan darah anda mengalir,… Untuk Lebih Lanjut
Menginap di Sekolah dan Anda Mungkin Hidup Lebih Lama, Hasil Kajian

Terdapat satu lagi sebab untuk kekal di sekolah. Mempunyai pendidikan kolej mungkin membantu anda menjalani kehidupan yang lebih panjang, kajian baharu mencadangkan. Selepas bertahun-tahun peningkatan, jangka hayat di Amerika Syarikat kini semakin menurun. Peningkatan dos berlebihan dadah, bunuh diri, obesiti yang berleluasa dan penjagaan kesihatan yang tidak boleh diakses kebanyakannya dipersalahkan. Dan… Untuk Lebih Lanjut
Penyelidik Stanford Mencadangkan Cara Lebih Baik untuk Mendiagnosis Penyakit Mental

Disebabkan oleh peningkatan kadar kemurungan klinikal dan masalah kesihatan mental yang lain, bunuh diri kini menjadi punca utama kematian pada golongan muda berumur 15-24 — lebih banyak daripada gabungan semua penyakit lain. Angkanya amat suram dalam kalangan pelajar kolej. Pada masa ini, 36 peratus pelajar kolej layak sebagai tertekan, 31 peratus mempunyai sederhana hingga teruk… Untuk Lebih Lanjut
Pelajar yang Lebih Baik Menguruskan Emosi Mereka Mendapat Gred Yang Lebih Tinggi

Pelajar tahu banyak faktor boleh mempengaruhi gred yang mereka perolehi, termasuk kecerdasan semula jadi mereka, kesungguhan mereka bekerja, kemahiran mengambil ujian mereka, tabiat tidur mereka dan juga diet mereka. Tetapi penyelidikan baru mencadangkan terdapat komponen lain untuk kejayaan akademik - kecerdasan emosi. Pelajar yang lebih mampu memahami dan mengurus emosi mereka memperoleh gred yang lebih tinggi,… Untuk Lebih Lanjut
Tabiat Tidur Ini Akan Menuju Tahap Lebih Baik, Hasil Kajian MIT

Kebanyakan pelajar kolej biasa mendengar bahawa jika mereka mendapat tidur malam yang nyenyak sebelum hari ujian, mereka akan mendapat markah yang lebih tinggi. Tetapi kajian MIT baru mendapati bahawa ia tidak semudah itu. Menurut kajian itu, pelajar memerlukan tidur yang berkualiti dan konsisten sepanjang satu semester untuk mencapai kemuncak akademik mereka. Sama ada mereka tidur lena atau tidak… Untuk Lebih Lanjut
Sebagai Kesihatan Mental Pelajar semakin buruk, Kolej Berusaha Membantu

Dewasa muda hari ini, kebanyakannya berada di kolej, mempunyai kesihatan mental yang lebih teruk daripada mana-mana generasi sebelum mereka. Kadar bunuh diri di kalangan rakyat Amerika berumur 15-24 telah meningkat 51 peratus sepanjang dekad yang lalu, menurut CDC. Dan apabila anda menambah tekanan akademik, sosial dan kewangan untuk pergi ke kolej, bersama-sama dengan fakta… Untuk Lebih Lanjut
Pelajar, Usahawan Devalue Tidur. Mereka tidak boleh

Tidur selalunya perkara terakhir dalam agenda pelajar atau usahawan. Tetapi tidur malam yang nyenyak adalah penting untuk kejayaan. Dalam kajian baru-baru ini, pengarang bersama saya David Wagner dari University of Oregon, Denis Grégoire dari HEC Montréal, dan Christopher Barnes dari University of Washington dan saya mendapati bahawa usahawan meningkatkan penilaian mereka… Untuk Lebih Lanjut
Adakah Anda Cukup Mental untuk Kuliah?

Musim bunga lalu, seorang pelajar baru kolej berusia 18 tahun yang mendapat keputusan A di sekolah menengah – tetapi kini gagal dalam beberapa kursus – datang ke pejabat saya di kampus tempat saya bekerja sebagai ahli psikologi. Pelajar itu memohon pengecualian perubatan supaya dia boleh menarik diri daripada kelas yang dia gagal dan bukannya mengambil… Untuk Lebih Lanjut
Untuk Mengatasi Krisis Kesihatan Mental kami, Panduan Kerjaya Boleh Mengagumkan Penting

Menjadi penganggur cenderung tidak baik untuk kesihatan mental anda. Kami mengetahui perkara ini daripada kajian jangka panjang yang menunjukkan bahawa kesihatan mental seseorang sering merosot apabila mereka menganggur dan boleh bertambah baik apabila mereka mendapat pekerjaan baharu. Ia boleh menjadi lingkaran setan, kerana orang yang mengalami masalah kesihatan mental juga boleh bergelut untuk diambil bekerja.… Untuk Lebih Lanjut
Wanita Dapat Membentuk Imej Tubuh Positif dengan Mengawal Apa yang Mereka Lihat di Media Sosial

Penggunaan media sosial sering digambarkan sebagai bermasalah untuk kesihatan mental dan imej badan. Tetapi adakah semua penggunaan media sosial tidak baik? Penyelidikan baharu kami menunjukkan bahawa melihat kandungan Instagram positif badan sebenarnya boleh meningkatkan imej badan wanita, sekurang-kurangnya dalam jangka pendek. Dengan lebih banyak kesedaran, pengguna media sosial mungkin dapat mengatur… Untuk Lebih Lanjut